JIU-JITSU


O Jiu-Jitsu, é considerado pela maioria, o mais eficaz sistema de luta corpo a corpo, do mundo.


Surpreendentemente esta arte marcial não faz uso de golpes traumáticos, mas sim de pontos de alavanca, projecções, imobilizações e finalmente estrangulamentos e técnicas de luxação.
Com origem na arte milenar Ju-Jutsu, esta arte teve origem nos estudos de luta desenvolvidos pelos Samurai do Japão, contendo por isso técnicas que visam acabar com qualquer luta em segundos e sem grande gasto energético. Devido ao problema que os Samurai tinham ao cair ao chão durante a batalha, colocando-os numa situação vulnerável devido ao peso da armadura e todas as armas que transportavam, os guerreiros Japoneses desenvolveram técnicas em que mesmo com as costas no chão poderiam vencer uma luta.


atacante maior e mais forte. É que o Jiu-Jitsu Brasileiro ou Gracie Jiu-Jitsu, devido a ter sido desenvolvido pela família Gracie, se baseia no principio da não resistência e no uso da força do oponente para defesa do atacado, deste modo anulando o factor fisico e dando vantagem ao conhecedor de Jiu-Jitsu.




formação desportiva de crianças, desenvolvendo auto-controlo, coordenação, disponibilidade motora e muscular geral e claro fortes noções de defesa pessoal, que estão directamente ligadas com aumentos de auto-confiança, melhoria de comportamento e maximização do rendimento escolar.








NO-GI & MMA

Esta aula é focada no treino e aplicação do Jiu-Jitsu à luta sem kimono, um cenário mais equiparado à defesa real de rua. Os principios são os mesmos
do Jiu-Jitsu mas sem depender do efeito de "pegadas" no kimono.

O grande segredo do sucesso e eficácia desta aula é a aliança que faz com o MMA, talvez a modalidade de luta mais popular do mundo através dos eventos do UFC, num estilo de treino que incluí a aprendizagem tanto de golpes traumáticos (pontapés e socos), como de projecções e golpes de luxação e estrangulamento.
Talvez por isso, o treino deste estilo se tenha tornado tão popular, numa versão ligeira do treino dos lutadores profissionais, este sistema de treino é um combinado perfeito entre aprendizagem e formação pessoal com condicionamento físico de topo.



Os benefícios são infindáveis, uma vez que o aluno aprende técnicas que passam pelo Judo, Jiu-Jitsu e Luta Greco Romana, mas também por uma formação base em Boxe, Muay Tai e Savate. Ao nível do condicionamento físico o aluno passa por treino funcional, trabalho por estações e circuitos brutais de multi-tasking com todas as técnicas que vai aprendendo. Podendo contar com perda de peso, tonificação, aumento de coordenação, libertação de stress e aprendizagem de defesa pessoal REAL.



JUDO
(incorporado no programa de Jiu-Jitsu)


Esta modalidade, de origem Japonesa, tem aumentado em popularidade, em Portugal, devido às muitas medalhas em Jogos Olímpicos, campeonatos do mundo, europa e outros, pelo brilhantismo de atletas como a Telma Monteiro e o Nuno Delgado.








WARRIOR TRAINING



Este é um sistema de treino exclusivamente criado pela Fighters Inside. Este programa divide-se em 3 aulas semanais que visam maximizar e potenciar todas as valências do treino físico. Tendo como características em destaque: o alto gasto calórico, a promoção de tonicidade muscular, o estimulo ao crescimento muscular, e o aumento da capacidade cardio-respiratória.



CARDIO-FIGHT
O Cardio-Fight, também um conceito exclusivo da Fighters Inside, é uma aula composta por movimentos típicos dos desportos de luta (nos plastrons) e por momentos de treino funcional e por exercícios tradicionais de localizada, esta é a aula perfeita para acabar a semana de treino 


Esta aula é destinada a alunos e alunas a partir dos 16 anos de idade e tem uma duração de 45 minutos por aula: compostos pelo aquecimento articular, briefing técnico, treino, cool down e alongamentos.